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Para aumentar de peso y masa muscular, se requiere tener un consumo alto de proteína y de carbohidratos, con el objetivo de obtener suficientes calorías para generar hipertrofia con la actividad física. Adicionalmente, otros nutrientes como las vitaminas y los aminoácidos pueden contribuir con...

Para aumentar de peso y masa muscular, se requiere tener un consumo alto de proteína y de carbohidratos, con el objetivo de obtener suficientes calorías para generar hipertrofia con la actividad física. Adicionalmente, otros nutrientes como las vitaminas y los aminoácidos pueden contribuir con...